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日本医学博士推崇改良版蔬菜排毒汤

发布时间:  浏览: 2512 次  作者:传奇国际娱乐平台网址

她建议晚餐前饮一碗由六种蔬菜做成的排毒汤,连续饮用几天后会发现排便顺畅,除了帮助改善体质外,丰富的食物纤维可刺激肠蠕动,改善肠道环境。其实这款汤和早前外国极流行的蔬菜排毒汤极为相似,但减去重澱粉质的薯仔,加入昆布,增加了排毒功能,又加入柴鱼令汤更鲜甜。

秘诀是煲二十分钟,不要将蔬菜煮得太腍,保留纤维。排毒汤八大食材:1.柴鱼有健脾胃、益阴血,在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。

2.昆布亦有收录的草药,有消痰,利水排毒之功能。3.西芹含有大量的钾、钙等矿物质传奇娱乐彩票。

比起茎部,叶子的部份维他命更为丰富,建议切碎后一併加入烹调。4.番茄内含丰富的番茄红素,具抗酸化作用,能净化血液,达到抗老化的效果。

建议选择完熟的番茄,番茄红素含量更高。5.青椒青椒中的维他命C即使经过加热后也不会被破坏,有维持肌肤弹性、防止黑斑之效。

6.红萝蔔β-胡萝蔔素具有优越的抗氧化力,可促进血液循环,有助于改善手脚冰冷症状。7.洋葱洋葱的硫化物成份可抑制血液凝固,预防动脉硬化及血栓,保持血液清澈畅通。

8.椰菜含有大量可强化黏膜的维他命U,能防止胃溃疡与十二指肠溃疡。而煮过的椰菜其去除活性氧物质的能力是生吃的5倍。

材料:洋葱3颗、芹菜1根、椰菜半个、番茄3颗、红萝蔔1个、青椒传奇娱乐彩票1个、水2~3公升、柴鱼片及昆布小量、生姜少许、盐少许做法将蔬菜成小传奇娱乐彩票片,煲滚水放入柴鱼片、昆布,加入切好的蔬菜用中火煮20分钟。蔬菜煮至软身后,加盐调味,熄火。

吃之前撒些磨碎的生姜。

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